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あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ


著者:ガンダーリ松本/著 小田ハルカ/イラスト
価格:1,300円+税
刊行日:2020/09/28

出版社:KADOKAWA
ISBN:978-4-04-065925-1
Cコード:0077
[単行本](家事)

弱点(ウィークポイント)は人によって違います。本書はその人がストレスを受けやすい体の部位・出やすい不調を診断し、その人に合ったヨガ・ストレッチを提案します。人間関係・仕事でのストレスを的確に解消します



内容紹介

あなたの弱点にピンポイントでアプローチ!

健康や美容のためにヨガにチャレンジしてみたいものの、「どれをやればいいの?」「このポーズ本当に効いてるの?」と迷う人も多いもの。

本書は、20問の質問に答えることでその人のタイプを診断し、その人の弱点に合わせて一番効果の出やすいヨガポーズ・ストレッチをオススメします。

あなたの弱点にピンポイントでアプローチしていくヨガなので、すぐに効果が実感できて気持ちいい。体の不調も、心の悩みもす~っと軽くなっていく、世界で一番“ゆるい”ヨガです。

●和のハムスター:聞き上手の気配り上手。
→胃腸に負担がかかりがち。頬も緊張しがち。
●智のネコ:客観的な分析が得意。
→眼精疲労、首凝り・肩凝りがひどい
●愛のウサギ:明るいムードメーカー。
→胸の筋肉が緊張しがち
●勇のトラ:実行力満点のリーダー。
→ぎっくり腰、高血圧に要注意

もくじ

・タイプ診断/診断結果

■1章 4タイプ別ストレスケア
・和のハムスタータイプ
 解説マンガ/ヨガ
・智のネコタイプ
 解説マンガ/ヨガ
・愛のウサギタイプ
 解説マンガ/ヨガ
・勇のトラタイプ

■2章 4タイプ別生きるヒント
・和のハムスター 生きるヒント
・智のネコ 生きるヒント
・愛のウサギ 生きるヒント
・勇のトラ 生きるヒント

おわりに ラクに生きるためのヒント

ガンダーリ松本

和みのヨーガ創始者。ジャパン・カレッジ・オブ・オステオパシー心理学講師。九州大学卒業後、心理学をはじめ、NLP、ヒーリング、大脳生理学、脳科学、東洋医学、整体術、オステオパシー、瞑想などを学び、それらの知識をもとにカウンセリングを行う。その過程で言葉だけで人の心を整えていくことの難しさを実感。カラダの緊張をゆるめると心が整いやすくなることに気づき、1996年に「和みのヨーガ」を考案。六本木で教室を運営するとともに、首都圏を中心に全国で和みのヨーガを取り入れたワークショップやイベント、企業研修などを行っている

小田 ハルカ

イラストレーター、キャラクターデザイナー。『影鰐』作画担当、『働くお兄さん!』キャラクターデザイン担当など。