genkai-shobo.jp

1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!


著者:蜷川ちひろ/著
価格:1,200円+税
刊行日:2020/07/29

出版社:KADOKAWA
ISBN:978-4-04-604753-3
Cコード:0077
[単行本](家事)

年々太りやすくやせにくくなっていることを切実に感じるものの、時間もお金もかけられない…、そんな女性にこそやってほしい「下腹しぼりダイエット」。たった1分!立っても座っても寝転んでもできます!



内容紹介

1日1分、トイレに行ったついでに下腹をしぼるだけの画期的なダイエット法。しぼった直後、すぐにウエストサイズが減る即効性もありますが、動作が簡単、かかる時間も短く習慣化しやすい点が、やせ体質定着の決め手となっています。
年齢と共に誰もが気になるぷよぷよお腹。その原因は血の巡りの悪さにあります。この本では血流を改善し、体全体を活性化させる下腹しぼりのテクニック、基本の指の形、動かし方、しぼる場所などを初心者でも分かりやすく、徹底解説しました。基礎代謝を上げ、下腹しぼりの効果をアップする生活のちょっとしたコツも紹介。
下腹しぼりによって、体の不調が改善し心が満たされ、知らないうちに太らない体に変わっていくのを実感できます。40代以上の女性に特におすすめのダイエット法です。

もくじ

はじめに
私たち、「下腹しぼりダイエット」でやせました!
Part1 下腹をしぼるとなぜやせる?
Part2 1日1分! 下腹しぼりでやせる方法
Part3 太らない体をつくる食べ方
Part4 「下腹しぼり」の効果を高める生活習慣
Part5 心もゆるめて! 「下腹しぼり」マインド

蜷川 ちひろ

セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事。30歳で交通事故にあい頸椎を痛めたことをきっかけに、ヨガと即効性のあるセルフケアを学ぶ。多くの女性が育児や家事、仕事で自分の体を整える時間がとれていないことから、セルフケアによる新しいダイエット術「下腹しぼりダイエット」を考案。その手軽さと即効性で、開催する講座はオンラインも合わせ国内外で即満席になるほど人気。これまで2000名以上が受講、インストラクターの数は約70名となり、忙しい母親たちの心身を整え続けている。