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メリハリ糖質オフ 週明け「満足サラダ」と 週後半の「しっかりお肉」


著者:ゆきりち。/著
価格:1,200円+税
刊行日:2020/06/17

出版社:KADOKAWA
ISBN:978-4-04-604766-3
Cコード:0077
[単行本](家事)

週明けは、野菜とタンパク質の「満足サラダ」で体重リセット。週後半は、大好きな「しっかりお肉」のおかずで体重キープ。そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦のリアルレシピを紹介。



内容紹介

自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロのダイエットに成功!

オット(身長181cm)97kg→3か月後 84kg(マイナス13kg)、半年後さらに79kgに!(マイナス18kg)
ワタシ(身長163cm)70kg→3か月後  59kg(マイナス11kg)

その後も、+2キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン&おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから!

週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット! 週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ! そして週末はダイエットを忘れる。そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。

楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。さん。本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み! ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの1冊。

ゆきりち。

秋田在住のアラフォー主婦。Amebloでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と、「映え」を目的としないリアルごはんが「超絶美味しそう」と人気。夫婦そろって食べることが大好き。自分史上最重量の70キロになり、同じく100キロ目前のオットとダイエットを決意。がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロダイエットに成功。