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予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット


著者:石本哲郎/著
価格:1,300円+税
刊行日:2021/01/27

出版社:KADOKAWA
ISBN:978-4-04-605100-4
Cコード:0077
[単行本](家事)

筋トレは必要なし。食事を変えてやせる感覚を手に入れる、初心者にとことんやさしいダイエット法を女性専門トレーナーが熱烈指導。本書の7日間の食事プランをまずはマネしてみよう!もう無駄な努力はしないために。



内容紹介

モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、
筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは2つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。

もくじ

きれいにやせたいアナタ!!! 神やせ7日間ダイエットをやってみてください!
PART1 マネして食べるだけ! 今日からできる神やせプラン
 実践する前におさえておきたい 神やせプラン・ガイド
 実践編・神やせプランA
 実践編・神やせプランB
PART2 1週間で-2kgも可能 神やせプランでやせるしくみ
 神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です
 神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします
 もっと 神やせ! 日常生活でひと工夫

石本 哲郎

女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を27回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。本書では新たな取り組みとして筋トレなし、食事だけでやせる方法を解説する。