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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!


著者:星野由香/著
価格:1,400円+税
刊行日:2021/01/22

出版社:講談社
ISBN:978-4-06-521473-2
Cコード:2075
[単行本](体育・スポーツ)

神崎恵さん、谷まりあさん、りんたろー。さん絶賛! ボディラインが劇的に変わる大人気トレーナーのメソッド、初の書籍化。



内容紹介

【スッキリで紹介されて大反響!】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

もくじ

STEP1 ながらほぐピラ

STEP2 これだけでOK! 基本のほぐピラ

STEP3 上半身ほぐピラ

STEP4 下半身ほぐピラ

STEP5 お尻ほぐピラ

STEP6 全身ほぐピラ

STEP7 心地よい毎日を送るために

星野 由香

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスを融合した独自のメソッド『ほぐピラ』を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。