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“歩く力”を落とさない!新しい「足」のトリセツ


著者:下北沢病院医師団/著
価格:1,450円+税
刊行日:2020/12/04

出版社:日経BP
ISBN:978-4-29610834-3
Cコード:0077
[単行本](家事)

足の痛み、むくみ、冷えに負けない! 軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から! 「足」の専門医たちが直伝



内容紹介

足の痛み、むくみ、冷えに負けない!
軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から!
「足」の専門医たちが直伝

下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。
米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。
そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。
これが、足の老化や病気を防ぐのです。
本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた
長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。

コロナで歩数激減!あなたは大丈夫?
あなたの「足」を救う5つの新常識
■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬”
■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ
■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要
■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる
■足指が閉じていると、水虫になりやすい

もくじ

◎はじめに
◎足は繊細でガマン強い!
◎本書の使い方
第1章 まずは「アキレス腱伸ばし!」
第2章 歩き力を保つための筋トレ
第3章 足の異変は親指で確認!?
第4章 ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ
第5章 靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方
第6章 足と全身の病気 糖尿病、痛風、関節リウマチ
◎主な病気の対処法、治療法
◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答!健康Q&A