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タキミカ体操~日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン~


著者:瀧島未香/著 中沢智治/監修
価格:1,300円+税
刊行日:2021/12/09

出版社:サンマーク出版
ISBN:978-4-7631-3964-1
Cコード:0036
[単行本](社会)

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内容紹介

もう年をとることが、怖くない!
人生100年時代に読みたい“元気に生きる教科書”

(内容)
『スッキリ』(日本テレビ)、『あさイチ』(NHK)、『徹子の部屋』(テレビ朝日)ほか、テレビ出演のたびに大反響!

アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア——世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性!

女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる!」と話題の女性が、初めての著書を出版! その波乱万丈な人生も初告白!

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1931年生まれ、90歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版!
じつはタキミカさん、65歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。

本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【3つの可動域】をアップさせること。毎日1秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」

また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、87歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか? その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。

テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる!」とSNSで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ!
一家に一冊そなえておきたい、人生100年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました!

もくじ

第1章 タキミカ 7つの習慣
第2章 タキミカ体操 基本編「3つほぐして、1つ鍛える」
第3章 タキミカヒストリー 前編 「ピンチをしのいでも、また大ピンチ!」
第4章 タキミカ体操 筋トレ編 「4つのメニューで史上最高の体に」
第5章 タキミカヒストリー 後編 「時間が進むほど、人生は濃くなる!」

瀧島 未香

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日本最高齢フィットネスインストラクター 1931年1月15日品川生まれ。14歳のときに終戦を迎える。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。2人の娘が独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。65歳にして初めて「運動」の楽しさに目覚め、毎日ジム通い。体重も15キロ減り、水泳、マラソン、エアロビクス、フラダンスなどに次々と挑戦。87歳でインストラクターとしてデビューすると、「見ているだけで元気になる」と口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到。2021年には、ハーバード大学の授業でも「刺激的!」と称賛される。

中沢 智治

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株式会社パワーエイジング代表/タキミカ専属トレーナー 1974年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ3社8店舗にて勤務。カリスマトレーナーとして顧客から絶大な支持を得る。29歳で最年少支配人にも抜擢。数々のヒット商品を生み出し、社長賞等も数々受賞。 2009年5月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、10年間で約2500名のインストラクターを育成。2020年11月、株式会社パワーエイジングを創立。自身のパーソナルトレーニング生徒第1号である瀧島未香とともに、「タキミカ体操」をはじめ、100歳まで力強く歳を重ねる生き方を伝えるべく活動中。

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