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まるい背中は縮めて伸ばす!  魔法のねこ背ストレッチ


著者:佐藤義人/著
価格:1,200円+税
刊行日:2020/04

出版社:マガジンハウス
ISBN:978-4-83873094-0
Cコード:2075
[単行本](体育・スポーツ)

ラグビー日本代表選手たちの体を救った“マジックハンド”のトレーナー直伝。背中は「ちぢめるだけ」。



内容紹介

「ねこ背」を治すには、
使えていない筋肉をしつける!

《著書累計20万部突破》

「情熱大陸」ほか
TV番組出演で大反響!!

ラグビー日本代表選手を救った
アスレチックトレーナー
佐藤義人が教える
奇跡の姿勢改善メソッド


ねこ背というと……
「胸を張って背筋を伸ばしなさい!」
と言われがちですが、
むしろ縮めることが重要と佐藤氏。

荷物を持ったり、スマホを見たり
前屈みの姿勢が基本である
私たち人間の体は、背中の筋肉が
ほとんど使われません。

休眠している背中をギュッと
縮めてしつけることで、
きれいな姿勢を維持できるようになるのです。


本書で紹介する
「魔法のねこ背ストレッチ」は
ほぼ2ステップで、
1セット1分でOK!

空いた時間に自宅で簡単にでき、
一度に複数の筋肉に効く
12の効率的なストレッチを
紹介しています。

ねこ背が解消されれば、
関節の圧迫や緊張が解除され、
首や肩のこり、
腰やひざの痛みまで改善!

さらに、取れない疲労感や
自律神経の乱れとも無縁の体に。

佐藤流メソッドを習慣にして、
本来あるべき姿勢を
手に入れましょう。


本書はこんな人におすすめ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
●家事や仕事で体ガチガチ…
●長年の腰痛 or肩こり持ち
●PCやスマホ操作が多い人
●体の硬さに自信あり!

佐藤義人

1977年、大阪府生まれ。鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナー。2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。選手から「神の手(ゴッドハンド)」と呼ばれ、日本の歴史的3勝と、唯一離脱者ゼロという記録を裏から支えたトレーナーの1人。世界で活躍するトップアスリートから、スポーツや格闘技に励む子どもたち、そして各部位の痛みを訴えるシニアまで、トレーニング、施術、リハビリを受けたいという依頼が全国から殺到している。著書に『1分間だけ伸ばせばいい』(アスコム)などがある。